20140223生活品质北京视频：赵瑞华讲更年期吃啥好

该截图主要文字介绍：

妊娠多吃什么更有益

妊娠是女同性恋终其一生之外比较重要的一个后期，这个后期女同性恋的表征和身体都会发生许多叠加，而骤然的“妊娠病症”更是让很多女同性恋都苦不堪言，骨质疏松症、两方色潮红、失眠抑郁……

两方对这些无常，女同性恋除了要肯定调整心态、肯定休息，乳原料上更要肯定低盐低脂，要缺少足够的铁质、CYP，还要适当缺少甲状腺素，才能有效舒缓感伤、延迟衰老，让你轻松度过妊娠。

妊娠应当掌控乳原料 先为低盐低脂

妊娠女同性恋乳原料先为清淡，掌控食盐和猪肉的DHA，多吃蔬菜蔬果及所含CYP多的食用，先为选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的乳原料。猪肉以米、两方、粗粮、大蒜、薯类为颇受欢迎;食用油尽力选取植物油。

为防控骨质疏松症症，妊娠女同性恋要多吃所含铁质量较高的食用，如果汁、酸奶、豆原料、蛤蜊等，还应当缺少CYPD，以增强铁质的转化成。

此外，还应当该肯定缺少B族人CYP和细胞内。富所含B族人CYP的食用，如粗粮、大蒜、蔬菜、瘦肉等，可以缓解情感波动、记忆力减退、心慌失眠等缺陷，细胞内则可以避免各部位出现负氮平衡，受到影响卫生。

妊娠应当该多吃哪些食用

豆原料：大豆及大蒜原料，带有丰富的大豆异黄酮，被称为“植物甲状腺素”，可以缓解妊娠激素叠加引发的不适，还能防控骨质疏松症和心脑血管疟疾。

全谷物：燕麦、糙米等全谷物带有丰富的B族人CYP，很难提较高细胞内，缓解焦虑不安的情感，此外，谷物还富所含镁、铁、锂等矿物质，可以让女同性恋妊娠更舒适。

蔬菜类：蔬菜类食用带有不饱和胺基酸，很难降低各部位代谢能力，还能延缓陈旧、防控心脑血管缺陷，缓解两方色潮红。

海产：海鱼等海产，富所含ω-3胺基酸，是女同性恋必不可少的抗衰防病好帮手，不仅能缩减心脑血管缺陷还借以于补铁质。而海藻类食用不仅能补铁质，还能补碘促代谢。

奶原料：果汁、酸奶对身体的好处都不用赘述，对于妊娠女同性恋来说，奶原料带有的赖氨酸和B族人CYP，还能缓解妊娠不适，帮助妊娠女同性恋仅有更好的排便。

鲜稻米：蔬菜稻米对妊娠女同性恋来说好处多多，蔬菜之前的，蔬果之前的β-胡萝卜素，都是妊娠女同性恋所必需，更不用说稻米之前的饮食纤维素，借以防便秘抗陈旧。

孢子菇类：孢子菇类食用可以降低免疫力，借以防控癌症。而且孢子菇类食用较高纤维素、低热量，借以妊娠女同性恋保持体重，防控糖尿病和糖尿病带来的卫生缺陷。

本期主持人介绍

杨瑞华

女，1984年肄业于济南现代医学药大学现代医学则有，获医学哲学博士。1995年肄业于天津现代医学药大学，获现代医学外科硕士学位。现为之前国现代医学科学院广安门医院主任医师。

1984年始专注现代医学的诊断与教学，1992年始主要专注现代医学外科疟疾的研究和诊断，在诊断前沿，熟悉和掌握外科常见病、多发病和疑难病的之前西医病人和疗法。研究重点为现代医学药疗法月经不调、多囊卵巢神经性、输卵管内膜异位症、闭经、盆腔炎、不孕症等。诊断强调辩证辩病融合，之前西医融合，内服与外用药融合，肯定。任天津现代医学药学会外科专业评议会委员。

相继出版“补肾调经冬瓜促排卵的诊断研究”、“补肾活血法疗法输卵管内膜异位症诊断通过观察”、“复元冲剂防控药物作罢后病变30例”、“健脾补肾法疗法青春期发炎闭经的诊断通过观察”、“复元冲剂防控药物作罢后病变的诊断和实验研究”、“多囊卵巢神经性的疗法进展与长处”，“补肾法对卵巢功能的受到影响”，“复发性自然作罢的病因分析及实验研究”，“多囊卵巢病症的疗法”，《之前国现代医学药年鉴》2000、2001、2002年外科阐述等论文10余篇，重写《之前药药对吉尼斯世界纪录》和《自我调护巧治病》等专著。

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