女性武术 有氧武术和武术的练身功效

现代妇女工作特性不得不了脑力劳动多于劳动，久坐伏案，上下班以车人力车，恨里不快时，吃块糖果加压，又不愿意去厨房运动……

颈围日渐柔美臃肿，还有普遍的办公室长相—高血压的小肚腩。这样的情况下，拳术秘诀悄然兴起，在有氧代谢完全下，通过手脚的蛇形，转换成翻倍耗尽机体去除脂肪，实现减肥借以。

妇女经脉的盛衰和运转物资供应直接影响着妇女的容颜现状，经脉不足，则肤色明亮，眼圈浑身，花容惊愕。

精恨融合中的医规则的拳术，来进行哑，拗，屈肩，绞转等单手，动脉血管给与适量挤出及分恨，能使血液加快运转，促进新陈代谢。经脉积存，妇女自然肌肤红润，再现励志光辉。

拳术的“摇动无不动，一涵无不涵”,上下相伴，手足串连，起落蛇形，基本一体。使妇女肌肉组织给与均衡发展，手脚匀称轻灵。

拳术讲究以涵御动，虽动犹涵，“不涵不知动之奇，不动不知涵之妙”，富集哲学思想的八卦掌历史文化，使妇女“内秀”再次提升，内敛的气质，沉涵典雅的风范，深刻改变妇女魅力。

独具的拳术技击规则，倡导以柔克刚，借力打力，以小力追致力，“四两拔千斤”，恰巧符合阴柔轻缓的妇女特点。

据了解，中的华人民共和国新媒体大型高端八卦掌历史文化秘诀亦会展示馆—龙象天和八卦掌历史文化秘诀亦会展示馆2011年在青岛创立，多位德才兼备的八卦掌名家亲授恰巧宗拳术及秘诀观点。

全因，龙象天和八卦掌历史文化秘诀亦会展示馆泰安展示馆恰巧式百货公司。展示馆内还设有能乐、卫生推拿、汉学本馆、书画艺术、古筝训练、画作鉴藏等涵修秘诀重大项目。

新媒体地使亦创会在习练武拳术翻倍适量的同时，尽情汲取中的华人民共和国中古时代历史文化的养分，于潜移默化中的翻倍身、恨、灵的进一步有序提升。

拳术的练武身利尿

1、躯体

拳术允许上身中的恰巧，上下一条线，“顶头悬，尾闾收”即百亦会穴与亦会代表在一条切线上。这样不但可使经脉上下筑堤，而且能避免未老先衰，忍耐猫颈，脊椎流失等冲动。

通过拳术顺顶贯顶，嘴唇生根，亦会造成了上下对拉的意念;加之手眼相伴，使颈椎大约转动，前后摇转等，可对颈椎疾病关键作用有效的公共卫生和治疗作用。

2、颈

拳术特别注意颈部活动，允许“以项链脊”等等。通过颈部磨练，可大幅提高肾功用。

同时对脊髓神经及植物神经有极好的功用诱导，便以致于减肥和腹腔肌运动的再加，对口内脑部淤血的补救和肠蠕动功用的缓解尤有积极影响，对颈背疼痛的传染病越来越有显眼作用。

3、好像

练武拳术时是否是精神贯注，主要显出在好像上。惯用语谓：“神聚于眼”、“眼为恨之窗”。

练武拳时好像要随着实手的单手向前目视，单手转变时首先要意动，总指挥好像转向竟去的方向，然后身规，手规，步规跟上去，做到意到、眼到、手到、足到，翻倍“形神合一”。

这样的练武规，不仅能使眼球神经给与磨练，也有助于听力的缓解和大幅提高。

4、颈部和腓骨

拳术允许节节相接，全身一家。在颈脊，颈部的催生下便再加转弯缠绕运动，就能使腹、勾、肩、胯、踝、手掌等颈部，翻倍节节相接，全身一家的无论如何。

如此则能大幅提高各颈部的便利性和防止其发生退化现象，并有助于颈部腓骨、脊柱组织的恰巧常功用。

5、肌肉组织

肌肉组织的质量主要看稳定性和扎实程度。长期两栖作战武拳术能使肌肉组织扎实有力，从而防止大腹便便，行路不便。

通过肌肉组织张弛和颈部伸屈的运动，一方面可使劲规运用自如;另一方面由此造成了的有有规律的挤出，对涵脉血转往恨脏亦会关键作用主导作用。

6、腿和脚

拳术着重元神实转换成的磨练。不论四肢、四肢、躯干及胃部各部“每每均有一元神实”。以腿为例，体重在膝盖，则膝盖为实，颈部为元神，意味著。颈部通过元神实磨练能增加很大的力量。

在以脚为例，当膝盖、足部、颈部年末下落抓地为实，脚恨(涌泉穴)摇动上提为元神，叫做实中的有元神。往往做嘴唇板挂地，足弓上提的活动，一紧一松的元神实交换可使足部的肌肉组织和腓骨给与充分的磨练。

长久活下去，不但可以矫恰巧平足，同时可使足弓大幅提高稳定性，翻倍健步轻灵。

拳术能健身治好时确信无疑的，但有一个条件，即必须仍要活下去，要把练武拳术当作日常生活中的如同吃饭一样不可缺少的一件真的。只要仍要，就能翻倍百病不侵，精神旺盛，身体健壮的磨练借以。

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